חזרה לילדים ונוער

חוג “נפש בריאה,גוף בריא”

~התמודדות עם השמנה~

אוכלוסיית היעד: בני נוער בגילאי ה”עשרה”

 (כ-40 פגישות של שעה וחצי  עד  3 שעות כל אחת)

*התכנית ניתנת לשינוי בהתאם לדרישות וצרכי הקבוצה

נושאים לדיון בסדנה

 

  • מודעות- בדיקת תפיסת עולם של כל אחד- פרדיגמות
  • – מה זה להיות שמן מדי,רזה מדי?מה לא טוב בזה?מה זה אוכל בשבילי?איזה צורך ממלא לי?

.    מה אני רוצה מהחיים? מה אני רוצה מעצמי? מה רוצים ממני?-יש התאמה?החיים שלי,של מי הם?

  • אמת ואשליה בחיינו:האם הדברים הם כפי שאנו רואים אותם וזוכרים אותם?האם האמת היא   אוניברסלית?לראות כדי להאמין או להאמין כדי לראות?
  • תזונה  מה זה אוכל? מה בין אוכל לתזונה?מרכיבים תזונתיים:ויטמינים,מינרלים,חלבונים,סיבים תזונתיים,תאית,חלבון,פחמימות ועוד.מה זה לאכול “בריא”?מה זה “דיאטה”?מה זה” תזונה מאוזנת”?-תפריטים ומתכונים-
  • -האם יש צורך “לספור קלוריות” כל החיים?-מודעות למזון ולגוף.
  • האוכל כפיצוי רגשי:  למה?מה המקור של צורך זה? של התנהגות זו?כיצד עושים את ההתמרה?
  • אהבה עצמית,ערך עצמי: קבלה עצמית.חשיפת רגשי אשם ורגשי נחיתות ש “מוחבאים” בתת מודע.– מגיע לי להצליח בחיים.מגיע לי אהבה.   כיצד להגיע לכך שהחיים זורמים אתי ולא נגדי?כיצד לגרום לאחרים לאהוב אותי,בלי שאותר על רצונותיי בשביל זה?
  • קביעת מטרות והגשמתן:כיצד להשיג יותר תוצאות עם פחות מאמצים.שינוי גישה.כיצד להפיק                    את המיטב שבנו.
  • התמודדות עם כישלון והצלחה. הפיכת מצבים.
  • התייחסות לגוף ולנפש פתרונות לתווך ארוך ולתווך קצר.—שחרור פחדים.
  • כיצד לפתח מערכת בין אישית בריאה יותר. השלכות

 

** במידה ו הזמן ונכונות הקבוצה יאפשרו,ניתן להעמיק יותר בנושאים פילוסופים של משמעות החיים,מדיטציה,דמיון מודרך,משחקי החלפת תפקידים,וחו’

 

**כל פגישה מתחילה ב”שרינג” ומסתיימת עם הנחיות ותובנות ברורות לעבודה עצמית בין הפגישות.

 

  • לכל תלמיד זכות לפגישה אישית בת חצי שעה עד שעה עם המנחה במשך השנה.(בתאום מראש)ושיחות טלפוניות קצרות(עם יש צורך בכך)

 

# סדנה זו נבנתה על סמך 18 שנה רקע וניסיון בתזונה והפחתת משקל ומאות לקוחות; ניסיון של 10 שנים עבודה עם בני נוער כמורה בתיכון,וניסיון  של 10 שנים הנחיית קבוצות מודעות.

 

מחיר הסדנה:לפי הסכם מראש. תלוי במועד ומקום הביצוע. 

חזרה לילדים ונוער

* ניתן להזמין את כל ההרצאות,סדנאות וייעוצים גם בשפה הספרדית *
* אוכלוסיית היעד: מבוגרים ובני נוער *

 

תפריט